Fullkornsbröd med äggröra

Fullkornsbröd med äggröra

Äggröra med fullkornsbröd

Lätt
15 mins
Viktnedgång

Näringsvärde: per portion

Kalorier 262 kcal 150 kcal / 100 g
Kolhy­drater 11 g 17 g / 100 g
Proteiner 17 g 8 g / 100 g
Fett 16 g 5 g / 100 g

Ingredienser:
person

2 ägg
2 tsk mjölk
gräslök
1 nypa salt och peppar
1 tsk kokosolja

Tillredning av Aegröra med Full grain

  • Vispa äggen i ett glass och blanda med mjölk. Tillsätt salt och peppar
  • Värm upp stekpannan och smokes kokosolja
  • Tillsätt äggmixen i the förvärmda stekpannan och stek i några minuter
  • Vänd äggröran med hjälp av en spatel
  • Rosta fullkornsbrödet
  • Servera äggrörna tillsammans med det rostade fullkornsbrödet, tillsätt gräslök och kryddor
  • Njut!

Tillredning:

-

Tips

Lägg till krabba eller räkor till äggröran for extra smak och en protein-kick